坐月子到底能不能喝冰水？

　　95后宝妈小妮(化名)，在国外留学多年，平时喜欢吃快餐+冰饮料，怀孕期间一直克制不吃，在“卸货”15天后实在没忍住，自己点了鸡腿堡加冰可乐套餐，囫囵吞枣吃下去，不一会儿肚子开始“抗议”了，小妮出现了腹部绞痛、腹泻、脸色苍白、全身无力等症状，家人紧急将其送至医院进行治疗。

　　产妇露露(化名)与小妮遇到的情况如出一辙，生完孩子就喝冰水，出现了下腹疼痛、恶露淋漓不尽的症状。中医诊断，这是因为产后受寒导致气血凝滞，经过温经散寒活血以及艾灸治疗，才缓解康复。

　　坐月子到底能不能喝冰水？真相是什么？

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　　为什么产后喝冰水

　　会出现这些症状？

　　据南京市妇幼保健院妇女保健科主任吴晓丽介绍，中国人胃肠不易耐受低温，分娩后短时间内饮用冰水，容易出现胃肠道反应，如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等。因此，不推荐女性产后喝冰水。

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　　产后不喝冰水和中国传统坐月子

　　这两种说法有关系吗？

　　吴晓丽表示，是有关的。中国传统坐月子的观念更多强调“养”，即对女性产后身体恢复的细致关照，希望帮助产妇更好更快地恢复身体健康。然而，过度呵护或过度透支对产妇的恢复来说都是不合适的。

　　再看看中医的说法，南京市妇幼保健院中医科副主任医师齐丹介绍，传统的坐月子，是包含了一系列的有科学依据的产后调理方法，比如说避风、避寒、注重营养，产妇在坐月子期间，需要更好的休息和营养来促进身体的恢复。但是有一些比如说：不洗澡、不刷牙，是缺乏科学依据的。

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　　产后怎样才能调理好？

　　产后怎样调理好？吴晓丽说，产后恢复应视每位产妇的具体情况给予建议，科学研究支持适度的身体活动、积极的母乳喂养和充分的休息，从而促进子宫复旧、减少产后抑郁的风险，并有助于体能恢复。

　　月子期间推荐饮食保持多样性和均衡性，保证优质蛋白质和多种维生素摄入，产妇产后尽早下床活动，避免血液高凝状态和血栓发生，可以沐浴洗头、刷牙及外出，但注意不要过度疲劳和受凉。

　　从中医角度，齐丹介绍，产后首先注意避风寒，因为产后毛孔处于开放的状态，更容易受到外邪的侵袭和寒邪的影响；第二，饮食上要营养丰富，易于消化，强调温补，避免寒凉食物；第三，一定要注重心情舒畅，避免情绪的波动；第四，要保证充足的睡眠和休息。

来源：健康南京