健康一生，畅享幸福

　　陈国良家庭，一个温馨的五口之家，由陈国良夫妇与他们的儿子陈胜伟一家三口共同组成。退休后的陈国良夫妇，携手相伴，生活充实而有意义。他们积极投身公益活动，充分发挥自身特长，同时主动学习健康知识与技能，以规律有序的生活节奏，生动诠释着 “健康一生，畅享幸福” 的生活理念，为家庭营造出积极向上的温暖氛围。

 

　　一、营造健康环境

　　陈国良十分重视家庭环境的整洁与卫生。一家人分工明确，共同维护家中的干净整洁，还踊跃参与社区、单位、学校组织的家庭安全培训以及爱国卫生运动。通过这些活动，全家人的健康与安全意识不断提升，成功营造出一个安全、健康的居住环境。此外，陈国良还带领家人积极践行环保理念，节约用水用电，认真做好垃圾分类，以实际行动为节能减排贡献力量。

　　二、注重健康饮食

　　在饮食方面，陈国良家庭坚持营养均衡的饮食原则，坚持“三减三健”的健康饮食习惯，避免不良饮食习惯对健康的影响。陈国良家庭喜爱烹饪，家人们经常一起参与烹饪过程，选择健康的食材和烹饪方式，享受制作美食的乐趣，不仅增进了彼此之间的感情，也培养了孩子积极动手、热爱劳动的良好品质。

　　三、坚持规律运动

　　陈国良和老伴坚持规律运动，比如每天早晨的晨跑、傍晚的散步或是周末的户外运动等，还经常和老伴旅游，游览祖国大好河山。儿子陈胜伟坚持每天跑步，加强体能训练。他们一家人也会根据各自的兴趣爱好选择适合的运动项目，如瑜伽、游泳、打羽毛球等。在陪伴孩子运动的过程中，大家共同强身健体，以更饱满的精神状态投入到学习和生活中。

　　四、投身公益服务

　　陈国良充分发挥自身特长优势，带领老伴积极参与社区志愿服务公益活动，以此增强社会责任感。他加入社区的 “新阅汇” 诗词会，频繁参与社区宣传活动，尤其在新时代婚育文化宣传方面贡献突出。他参与街道计生协宣传小分队，与队员们共同改编、创作了三句半《婚育新风新时尚》，将三孩生育政策、生育支持措施以及婚育文化新风巧妙融入其中，用老南京独特的方言进行演绎，通俗易懂，深受社区居民喜爱。陈国良多次深入街道社区开展公益宣传活动，通过群众喜闻乐见的形式，将党和政府的声音传递给大家，展现出老有所为、老有所乐的健康生活状态。

　　五、注重健康教育与传承

　　作为一名老党员，陈国良时刻牢记自己的使命与担当，将家风建设与健康教育紧密相连。他以身作则，用自己的健康行为为孩子树立榜样，注重培养孩子的健康意识和生活习惯。在家庭中，他十分关注家人的心理健康，通过相互沟通、倾听与理解，帮助大家减轻压力、缓解焦虑情绪。同时，他还十分注重家庭文化的传承，将健康的生活方式和积极的人生态度传递给下一代。在父母的悉心熏陶下，孩子们逐渐形成了健康的价值观和生活方式。在这个充满爱的家庭里，每个人都能真切感受到温暖与关怀，为未来的成长筑牢了坚实的基础。

来源：鼓楼区计生协