这项羞羞的检查，体检时千万别跳过！

　　“终于通畅了!”

　　备受便秘折磨的你

　　是否在某天清晨

　　突然迎来久违的顺畅?

　　先别急着欢呼

　　这种“反常”未必是好事！

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　　大便习惯改变，需注意！

　　南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍，便血和腹痛，通常容易引起人们的警觉。

　　但另一种症状——大便习惯的改变，虽然司空见惯，却常常被忽视。大便习惯的改变(包括腹泻、便秘、便意频繁、腹泻便秘交替)在结直肠癌患者中经常发生。大家如果长时间不关注，很可能错过疾病的早期发现时机 。

　　一天便便几次算正常？

　　一般来说，健康人的排便次数为每日1~2次，或1~2日1次，多为成形便或软便；少数人的排便次数可达3日1次，粪便多为半成形或腊肠样硬便。

　　结直肠癌患者，如果肿瘤刺激肠黏膜导致体液渗出，渗液在肠腔内积存过多而刺激肠道蠕动增加，就会出现腹泻。若肿瘤伴发炎症、坏死并引起肠腔阻塞，则会延长粪便的通过时间，引发便秘。

 

　　肠癌患者多有长期便秘史

　　王元钊介绍，虽然便秘与肠癌不直接相关。但是从临床观察来看，肠癌患者中自述有长年便秘的比例不在少数。

　　需要注意的是，长期便秘的人，肠黏膜容易产生炎症，损伤粘膜层的完整性。同时，肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等，在肠道厌氧菌作用下，可产生亚硝胺、酚类、氨类等致癌物质，大肠黏膜与致癌物质长期接触，不排除发生癌变的可能。

　　所以，长期便秘的人最好从饮食习惯上做些调整，要多吃粗粮和膳食纤维丰富的蔬菜，养成定时排便的习惯，长期便秘要及时就诊。

　　不要因害羞等原因放弃“肛检”

　　王元钊呼吁，体检中的“粪便常规+隐血检查”是很有必要的。需要提醒大家的是，读者不要因害羞等原因轻易放弃体检中的“肛检”，肛检可筛查出大部分低位直肠癌疾病。

　　一般体检中都有这一项，但由于不少人“害羞”或不重视，往往选择直接略过这项检查。有直肠癌家族史的人群更要重视定期体检。

　　专家提醒

　　“两减两加”有助于预防肠癌

　　王元钊提醒：做到“两减两加”有助于预防肠癌

　　两减

　　减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品；减少食用精粮；减少食用腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。

　　减少不良情绪刺激。中医认为“愁忧者，气闭塞而不行。”情志和便秘有密切的关系，心情舒畅，肠道才通畅。人和“便”通，让好情绪为健康排便保驾护航，有助预防肠癌。

　　两加

　　增加食用新鲜的蔬菜、水果，适量多食用粗粮。

　　增加运动量。与久坐族相比，运动可以显著降低肠癌发病率，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的风险降低30%。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，降低癌症发病率。

来源：健康南京