预防痛经少吃生冷食物

Q：痛经的长短和厉害程度，往往和女性各自的体质有关。那么，我们平时应该如何预防痛经呢？

　　A：一般情况下，阳虚、气虚、淤血体质和情绪不畅的人，痛经的情况会更多。现代女性虽然爱吃凉性食物，但最好是少吃。在经期，更应该拒吃冷冻食物。否则，寒气入体，气血淤滞，会引起更严重的痛经。预防方面，除了平日少吃生冷食物；还要注意小腹保暖，尤其是经期；平常还需要多多运动，增强抵抗力。 

　　有一种艾灸方法也可用于治疗痛经。做法：在经前，用艾草一根(一般市场都能买到)，点着后，对准关元穴和气海穴，以自己能承受的距离范围(谨防烫伤)，连续灸15分钟，一天一次，效果明显。