冬季预防肩周炎的4个措施

肩周炎是一种慢性疾病，病情大部分都是拖出来的。而在这个寒冷的冬季一些骨质相关的疾病都会加重，特别是肩周炎这种疾病在冬季更容易频发。那么我们如果在冬季做好肩周炎的预防措施呢?下面随小编一起来了解一下吧。



　　冬季预防肩周炎的4个措施

　　肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖

　　肩部受凉是犯上肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　肩周炎的防治措施之二：加强功能锻炼

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃运动或双手摆动。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　肩周炎的防治措施之三：注意相关疾病

　　有些患者的肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的老年人要密切观察是否产生肩部疼痛症状、关节活动范围是否减小，并应进行肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　肩周炎的防治措施之四：预防健侧发病

　　对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%1构肩周炎患者患病5～7年后健侧也会发生肩周炎。所以，健侧也应采取有针对性的预防措施。