经期能吃红枣吗？

　经期能吃红枣吗?当然可以。红枣中富含钙，对防治产后贫血、月经贫血有重要作用，月经期的女性容易发生贫血，大枣对她们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。下面就介绍下红枣对月经期女性都有些什么功效：

　　1、补气养血

　　中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂。

　　2、养血安神

　　女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

　　3、养血凝神

　　红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

　　所以说，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买民间昂贵的补品，女性月经期间善用红枣即可达到养生保健的功效。下面推荐一些女性月经期可以吃的红枣食谱：

　　红枣蜂蜜茶

　　红枣(去核)150克，冰糖50克， 加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜 都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

　　木耳红枣汤

　　黑木耳10克，红枣50克，白糖 适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。