男人吃什么补精子

男人吃什么补精子?男人补精子，是为了拥有更好的精子质量，孕育更健康的下一代。通过控制饮食来达到补精子，也是自古以来备受推崇的一种补精方法，中医之中有多款药膳就是适用于男人补精的。那么有哪些食物男人吃了之后能补精子呢?



　　补精食谱一：蛋白质

　　蛋白质是精子的重要成分，要补精子，建议先补蛋白质，日常生活中如鱼、肉等等，都是十分不错的补充蛋白质的食物。

　　补精食谱二：维生素

　　我们都知道，精子的质量如何，与精子的活力密不可分，因此，要提高精子质量，一定不能够忘记提高精子的活力。维生素能够促进精子生成，防止精子过快死亡，因此，补精子的过程中不妨适当食用一些维生素吧。

　　补精食谱三：矿物质

　　镁、钙、锌等等矿物质，都是人体必须的，对于精子而言，这几种矿物质更是不可或缺。精液中，锌的浓度十分高，而钙离子能够促进精子成熟，镁元素有助于提高男人的生育能力，要是你想要让你的精子健健康康，千万不要忘记补充这些矿物质了。

　　以上说的都是较为笼统的补精成分，也许你并不了解从哪些食物可以获取以上这些成分，那么不妨继续看看下面的内容。

　　补精食物一、鸡蛋

　　鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在性爱之后进食，能够帮助男性补充元气。

　　补精食物二：海鲜

　　各类海鲜中含有的矿物质以及蛋白质绝对超出你的想象，例如生蚝、鲑鱼、鱼子酱等等，都是补精食物中的极品，不仅味道可口，而且补精效果绝佳，男性朋友们可绝对不能够错过了。

　　补精食物三：果仁

　　果仁之所以被选为补精食物，是因为果仁能够促进男性性激素的分泌，对于男人施展“男性雄风”十分有用，一些果仁还有一定的壮阳效果。推荐果仁：核桃与大枣。

　　补精食物四：肉

　　这里说的肉，包括了鸡肉、猪肉在内的各种常见肉食，也包括了诸如羊肾、牛鞭等等常见的补精食物，这类食物可谓是吃什么补什么了，食物中富含的性激素能够促进细胞分裂和成熟，补精效果十分卓越。

　　补精食物五：蔬菜

　　蔬菜中也有不错的补精食物。专家建议男人要补精，可以多食洋葱、大蒜等，韭菜也同样是一种不错的选择，这些蔬菜能够让你“性”趣大增，配合鸡蛋食用，一定能够让你精子质量大大提高。

　　以上就是专家盘点的各类补精子的食谱以及食物，如果男人要问吃什么补精子，那么不妨挑以上这几种食物试一试吧。